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ストレスによる抜け毛から髪を守る方法

抜け毛の原因の1つにはストレスがあり、これは性別や年齢を問わず、誰にでも可能性のある原因と言えます。そこでここでは、ストレスによる抜け毛から髪を守る方法について、お話していきたいと思います。

ストレスによって毛が抜けるのは、ストレスが溜まると自律神経のバランスが乱れ、血管が収縮して血行が悪くなりホルモンバンスも乱れて、頭皮や髪に栄養が行き届かなくなり、髪がやせてしまうためです。特に女性は近年社会進出によって男性と対等に仕事をすることが増え、男性ホルモンが増加していることと、家事や育児によるストレスも重なって疲労が溜まり、自律神経のバランスが崩れやすくなり、従って非常にストレスを溜めやすい条件が揃ってしまっているのです。特に心当たりがないのに夜中々眠れないか、眠れても夜中に何度も目が覚めたり、動悸が激しくなりやすくなる、頭痛や下痢になりやすくなる、何かとイライラしやすくなる、集中力が低下して考えがまとめられなくなる、疲れやすく、だるくなりやすくなる等の症状が出てきたら、ストレスによるものと考えて間違いないでしょう。また周囲から神経質になりすぎではないか、過食或いは拒食傾向にある人、すぐ面倒になって無気力になりやすい等の心当たりがある人も要注意です。

 

ストレスによる脱毛症と言えば円形脱毛症ということになりますが、その中には1〜2箇所が円形に脱毛する単発型、全体的に円形脱毛になる全頭型、徐々に円形脱毛が増えていく多発型の3つのタイプがあります。ストレスの解消に伴って自然に治る場合もありますが、あまり酷い場合は専門医を受診されることをお勧めします。また40代以降の女性ですと、FAGA(女性型脱毛症)にもなりやすくなりますし、10〜20代の女性では、ストレスから自分で毛を抜いてしまう抜毛症になるケースもあります。中々回復しない場合は、皮ふ科を受診されると良いでしょう。

 

ストレスを解消したり溜めたりしないようにするためには、まず毎日適度に運動をすると良いと思います。毎日運動をすれば健康になりますし、健康になるということは、ストレスに対して耐性ができるということでもあるからです。抜け毛に関しては、運動をすることで頭皮の血行もよくなるというメリットがあります。具体的にはウォーキング・ヨガ・水泳・ジョギング等の他、普段からスポーツをやっている人は、テニスやフットサル等をしても良いでしょう。

次に言えるのは、質の良い睡眠をとるということです。質の良い睡眠は自律神経を正常にし、心と身体のリズムを整えるためには、欠かせない条件と言えます。最低でも5〜6時間は睡眠時間をとるようにしましょう。そして寝る1時間以上前にパソコンやスマホを見るのを止め、寝る3時間以内は何も食べず水を飲むだけにし、出来れば入浴も1時間前に済ませておくのが理想的です。夜更し・朝帰り・朝寝坊等は禁物です。

 

食生活では偏食や暴飲暴食をせず、タンパク質・ビタミン・亜鉛・鉄分等の栄養を、バランスよく摂れるような食事をするようにしましょう。

特に髪にいいのは、卵・大豆製品・青魚・ウナギ等の食材と、緑黄色野菜や果物です。またこれは直接ストレスとは関係ありませんが、洗髪をする際に、無添加植物成分由来のマイルドなアミノ酸系シャンプーで洗ったり、シャンプを手の平でよく泡立ててから髪につけ、指の腹でよく揉み込むように洗いで十分に濯ぎ、乾いたタオルでよく水分を押しとってから、ドライヤーでよく乾かし、最後によく頭皮マッサージをすることも、効果的な抜け毛予防となります。

 

 

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マイナチュレの特徴

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マイナチュレは厚生労働省の承認を取得した医薬部外品の女性用育毛剤。
モンドセレクションも3年連続金賞受賞しており、品質は世界レベル。

育毛効果が一番高いとされるミツイシコンブの海藻エキスや天然植物由来成分、3種類の育毛有効成分を贅沢に配合。 効果と安心を両立させた無添加の育毛剤です。

無香料なのでシャンプー、ヘアケア剤や香水の香りを邪魔することもありません。

180日間の全額返金保証付きなので、初めて育毛剤を購入する女性におすすめです。

毛髪診断士などの専門スタッフに電話やメールで無料相談ができるので、相談しながら育毛ケアができます。

長いノズルでピンポイントに直接頭皮に湿布しマッサージ。 1日2回、たった1分の簡単ケア。 ベタつかずにサラッとしています。

定期コースは6か月、1年コースと3種類あるので、あなたのペースに合ったコースを選び、無理なく育毛ケアができます。

スキンケア大学に掲載されたり、数々の女性雑誌やメディアで紹介されています。 @コスメでも連続41週上位ランクインするほど人気の女性用育毛剤です。


  • 効果・効能

  • 育毛、薄毛の予防、フケ、かゆみ、病後・産後の脱毛、脱毛の予防、毛髪促進、発毛促進、養毛
  • 内容量

  • 120ml(約1か月分)
  • 単品価格

  • 5,095円(税抜)
  • 定期コース初回価格

  • 980円(税抜)

価格 980円
評価 評価5
備考 初回購入価格(定期コース)
マイナチュレの総評

育毛というのは長期間安心して使えた方がいい!だから、マイナチュレは育毛環境に悪いダメージ成分は一切排除した、無添加の育毛剤
育毛促進、保湿、血行促進、頭皮ケア、フケ防止などの効果のある27種類の天然植物由来成分がバランスよく配合。
3種類の育毛有効成分、育毛に一番効果が高いミツイシコンブの海藻エキス、10種類のアミノ酸配合。
これらの贅沢成分が配合された「マイナチュレエキス」で毛根が太くなるという実験結果も出ています。

180日間の返金保証付きなので、「効果があるのかどうか不安」というあなたでも安心して始めることができます。
毛髪診断士にメールや電話で無料相談ができるので、育毛ケア中の不安や疑問をいつでもそうだんできます。 生活習慣や食生活の改善なども教えてくれます。

 
 

ベルタ育毛剤の特徴

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女性用育毛剤売上、満足度、人気度が1位というベルタ育毛剤。
業界最大級の育毛・頭皮ケア成分が配合され、ナノ化技術により、毛穴の奥までしっかり浸透。
硬くなった頭皮のエイジングケアまでしてくれます。
99.6%が天然由来成分で、安心の無添加なので敏感肌、乾燥肌、アレルギー肌の人でも利用することができます。

90日間の返金保証付きなので、「効果があるかどうか不安」と感じているあなたも安心して始められます。

定期コースにすれば、ベルタ育毛剤の効果を最大限に引き出してくれるベルタ頭皮クレンジング付きです。

元美容師のスタッフが在籍するサポートに、無料で相談することができます。

当サイトの管理人の私も愛用中です。


  • 効果・効能

  • 育毛、薄毛の予防、フケ、かゆみ、病後・産後の脱毛、脱毛の予防、毛髪促進、発毛促進、養毛
  • 内容量

  • 80ml(約1か月分)
  • 単品価格

  • 5,980円(税抜)
  • 定期コース初回価格

  • 3,990円(税抜)

価格 3,980円
評価 評価5
備考 初回購入価格(定期コース)
ベルタ育毛剤の総評

業界最大級の56種類もの育毛・頭皮ケア成分が配合されたベルタ育毛剤。
ナノ化技術により有効成分が毛穴の奥までしっかり浸透していきます。
さらに、乾燥した頭皮を保湿成分、栄養不足を補う女性に嬉しい成分などが配合され、頭皮のエイジングケアまでしてくれるので、髪を元気に、ハリ・コシのある髪に整えます。
安心の無添加育毛剤で、パッチテスト済。

定期コースは90日間の返金保証付きや元美容師によるサポートも受けることができます。

 
 

長春毛精の特徴

育毛・発毛専門サロンのバイオテックと生薬の権威「長春中医学院」が共同開発した女性用育毛剤。

満足度が97.2%と愛用者の満足度の高い育毛剤です。 楽天のランキングでも1位になった実力派。

甘草、ヒノキ、アロエエキス、シャクヤクエキス、ショウキョウエキスなど自然由来の和漢植物12種類を配合
世界初、独自のナノエマルジョン製法で育毛剤の有効成分がしっかりと浸透します。

定期コースは、毎月先着1000名限定で初回がなんと1,000円になります。 しかもたっぷり2か月分!
2回目以降もお得な価格ですし、この定期コースはいつでも辞めることができます。


  • 効果・効能

  • 発毛促進、毛生促進、育毛、養毛、うす毛、かゆみ、ふけ、脱毛の予防、病後・産後の脱毛
  • 内容量

  • 60ml(約2か月分)
  • 単品価格

  • 6,600円(税抜)
  • 定期コース初回価格

  • 1,000円(税抜)

価格 1,000円
評価 評価4.5
備考 毎月先着1000名モニター価格
長春毛精の総評

たっぷり2か月分を1,000円でお試しできて、しかもいつ辞めてもいいという育毛剤はなかなかありません。

約14日間、500円でお試しできるサイズもあるのですが、育毛というのは継続して長期間ケアしていく事が大切なので、2か月分を1000円でお試しできるコースをおすすめします。
定期コースはほとんど何回まで継続することが条件とありますが、長春毛精はその縛りもありません。

 
 

ルプルプの特徴

毛髪成長因子が450%UP!したハイブリット育毛剤。
昔から髪に良いといわれる昆布。 なかでもカゴメ昆布フコイダンは保湿効果と豊毛効果に優れています。

さらに4種類の有効成分(甘草エキス、センブリエキス、など)、6種類のサポート成分(ビワ葉エキス、ユーカリエキス、など)が贅沢に配合。
ラベンダー油、オレンジ油、ローズマリー油といったエッセンシャルオイルも配合しているので、さわやかな香で毎日心地よく使えます。


  • 効果・効能

  • 育毛、発毛促進、養毛、ふけ・かゆみを防ぐ、病後・産後の脱毛を防ぐ
  • 内容量

  • 150ml(約2か月分)
  • 単品価格

  • 6,372円(税込)
  • 定期コース初回価格

  • 980円(税込)

価格 980円
評価 評価4
備考 初回購入価格(定期コース)
ルプルプの総評

92.8%の人が半年以内に髪のハリ・コシ、ボリューム、ツヤなどが良くなったと実感。

定期コースの初回限定価格はなんと85%オフの980円
2回目以降も5%オフ価格になります。

 
 

花蘭咲の特徴

育毛に対して効能と安全性を兼ねる新成分「エビネエキス」を配合した育毛剤。
エビネエキスの力は世界の特許を取得しています。

エビネエキスを中心に、センブリエキスなどの3種類の育毛有効成分、10種類の天然植物エキスを配合しています。

使用した人の96%が半年以内に何らかの効果を実感しています。


  • 効果・効能

  • 育毛、薄毛、養毛、フケ、かゆみ、脱毛の予防、育毛促進、発毛促進、病後・産後の脱毛
  • 内容量

  • 120ml(約1か月分)
  • 単品価格

  • 7,000円(税別)
  • 定期コース初回価格

  • 2,400円(税別)

価格 2,400円
評価 評価3.5
備考 初回限定価格
花蘭咲の総評

定期コースでは初回は2,400円。 2回目、3回目も31%オフの4,800円とかなりお得です。 何回目からでも休止・変更もできますし、毎月・隔月かを選択することもできます。